ANÁLISIS ERGONÓMICO

En todo tipo de trabajo corremos riesgos pero podemos prevenirlos con una buena postura y un buen ambiente laborar, debemos tener en cuenta que para un buen desempaño debemos tener una buena salud. Para eso debemos tener un buen conocimiento sobre la ergonomía.

•  Mantener la espalda recta al trabajar, procurar que los hombros permanezcan relajados, los codos doblados a 90 y las muñecas rectas para que los antebrazos queden paralelos a la mesa.
•          Colocar el monitor a la misma altura que su cabeza, a fin de que el cuello no se tense.
•          Procurar digitar suavemente para no forzar las muñecas.
•   No permanecer más de una hora sentado sin moverse.
•      Mantener el escritorio bien ordenado.

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  BENEFICIOS EN LA APLICACIÓN DE ERGONOMÍA

  
  

  
  

   Disminución de riesgo laboral.

  
  

   Disminución de errores/ rehacer.

  
  

   Disminución de enfermedades profesionales.

   Disminución de días de trabajos perdidos.

   Aumento de la eficiencia.

   Aumento de productividad.

  
  

  
  

  RECOMENDACIONES  PARA UN BUEN PUESTO DE TRABAJO

  
  

   Una correcta disposición del espacio del trabajo.

   Utilice protector de pantalla.

   Haga una breve pausa cada 45 minutos.

   Realizar actividad física de 5 a 8 minutos.

   Utilice una silla que incluya: base de cinco patas con ruedas, ajustes de la altura del asiento y apoyo lumbar.  

   Ubique la pantalla y el teclado frente a su cuerpo.

   La iluminación debe ingresar lateralmente, quedando ubicada la luz al costado derecho o izquierdo de la pantalla, nunca detrás ni delante para evitar reflejos sobre la pantalla.

   Mantenga sus muñecas en una posición natural y recta.

   Buena ventilación.

  
  

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

  
  

  

  
  

  CAUSAS DE LOS PROBLEMAS ERGONÓMICO:

  
  

   Asientos mal diseñados.

    Permanecer en pie durante mucho tiempo.

   Tener que alargar demasiado los brazos para alcanzar los objetos

     Una iluminación  insuficiente.
  

    Una mala ventilación.